Zalety i wady innych pozycji do spania
Piękna młoda kobieta śpi w swoim łóżku w nocy
Ostatecznie każdy powinien spać tak, jak lubi. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę wpływ pozycji snu na organizm, zarówno pozytywny, jak i negatywny. Możesz również zacząć noc na lewym boku i pozwolić ciału ułożyć się w preferowanej pozycji. Spanie na prawym boku również ma swoje zalety, więc nie zmuszaj się do zmiany pozycji, jeśli nie jest to łatwe. Podobnie spanie na plecach lub brzuchu ma swoje wady i zalety.
Spanie na plecach
Młody mężczyzna leży w łóżku z poduszką ortopedyczną w domu
Zalety – Może pomóc w:
Ból biodra
Ból kolana
Artretyzm
Fibromialgia
Zatkanie zatok
zgodzić się
Rada:
Podłóż poduszkę pod kolana, aby podeprzeć kręgosłup i dolną część pleców.
Rozciągnij nogi i ramiona, aby zmniejszyć obciążenie stawów.
Wybierz poduszkę zapewniającą dobre podparcie szyi. Unikaj tych, które powodują przesunięcie brody w stronę klatki piersiowej.
Podnieś głowę za pomocą dodatkowych poduszek lub poduszki klinowej, aby zmniejszyć zgagę, bóle głowy i zatkane zatoki
