Spałeś spokojnie, gdy nagle silny ból wyrwał Cię z łóżka. Skurcz w nodze, często w łydce, który sprawił, że skrzywiłeś się i podskoczyłeś… Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam! Nocne skurcze nóg dotykają wielu ludzi, w każdym wieku, a im jesteśmy starsi, tym częściej.
Ale skąd się biorą? I przede wszystkim, czy można im zapobiegać? Przyjrzyjmy się bliżej temu nieprzyjemnemu, ale powszechnemu zjawisku.
Dlaczego te skurcze pojawiają się w nocy?
W większości przypadków nie ma jednej, jasno określonej przyczyny. Często wymienia się jednak kilka czynników:
Zmęczenie mięśni: po ciężkim dniu mięśnie mogą być bardziej wrażliwe.
Słabe krążenie krwi lub zaburzenia równowagi mineralnej: zwłaszcza jeśli jesteś lekko odwodniony.
Wiek: ryzyko naturalnie wzrasta z wiekiem.
Ciąża: klasyczne zjawisko w trzecim trymestrze.
Niektóre leki, zwłaszcza te zwiększające produkcję moczu lub przepisywane na nadciśnienie lub cholesterol, mogą wywoływać te skurcze.
Uwaga: Te skurcze są czasami mylone z zespołem niespokojnych nóg, ale ten ostatni charakteryzuje się przede wszystkim nieodpartą potrzebą poruszania nogami i nie jest bolesny jak skurcz.
Problemy zdrowotne, które należy wziąć pod uwagę
W rzadkich przypadkach nocne skurcze mogą być związane z bardziej ogólnym problemem zdrowotnym. Możliwe przyczyny to:
Problemy z krążeniem krwi (takie jak choroba tętnic obwodowych)
Zaburzenia metaboliczne (cukrzyca, zaburzenia hormonalne)
Niedobory (żelaza, magnezu, potasu itp.)
Recent Articles
14 najlepszych naturalnych antybiotyków, które nasi przodkowie stosowali zamiast tabletek
Komentarz korektor Szybko uśmierza wzdęcia / Discover the 5 przyczyn
Krem z sodą oczyszczoną wygładzający teksturę skóry, łagodzący i przywracający blask twarzy.
