6 witamin, które otwierają tętnice!

2. Olej z kryla (astaksantyna)
Niezależnie od tego, czy chcesz udrożnić tętnice, czy chronić je przed przyszłymi zatorami, olej z kryla jest jednym z najskuteczniejszych suplementów. Zawiera astaksantynę, silny przeciwutleniacz, który chroni tętnice przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspomagając swobodny przepływ krwi i utrzymując stabilne ciśnienie krwi.

Można przyjmować od 1000 mg do 4000 mg oleju z kryla dziennie w postaci kapsułek.

3. Witamina E (tokotrienole)
Witamina E jest niezbędna dla ochrony serca i układu sercowo-naczyniowego. Niedobór witaminy E może podwyższyć ciśnienie krwi, obciążyć ściany tętnic i zwiększyć ich podatność na uszkodzenia i tworzenie się blaszek miażdżycowych.

Aby wspomóc oczyszczanie tętnic, należy przyjmować do 300 mg tokotrienoli dziennie. Tokotrienole, które są częścią kompleksu witaminy E, działają znacznie silniej niż tokoferole zawarte w standardowych suplementach witaminy E.

Spożywaj również produkty bogate w witaminę E, takie jak nasiona słonecznika, orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek, buraki i zielone warzywa liściaste.

Jeśli chcesz kontynuować kliknij na przycisk pod reklamą ⤵️

4. Ekstrakt z dojrzałego czosnku (allicyna)
Czosnek jest jednym z najzdrowszych produktów spożywczych, ponieważ zawiera allicynę, naturalny związek siarki, który pomaga zmniejszyć zwapnienie tętnic. Spożywaj surowy czosnek codziennie, aby kontrolować ciśnienie krwi, obniżyć wysoki poziom cukru we krwi i zapobiegać zwapnieniu tętnic.

Jeśli nie lubisz smaku czosnku, możesz przyjmować do 2400 mg ekstraktu z dojrzałego czosnku dziennie.

5. Witamina C (kompleks)
Witamina C to niezbędny składnik odżywczy, który należy regularnie spożywać w produktach roślinnych, takich jak sałata, warzywa, jagody i owoce. Pomaga wzmocnić kolagen w tętnicach, utrzymując ich elastyczność i umożliwiając prawidłowy przepływ krwi.

Jedz produkty bogate w witaminę C, takie jak kapusta, kapusta kiszona, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe. Unikaj kupowanych w sklepach suplementów witaminy C z „kwasem askorbinowym”, ponieważ zawierają one tylko niewielką część prawdziwego kompleksu witaminy C. Jeśli przyjmujesz suplementy, wybieraj proszki owocowe, takie jak acerola lub dzika róża.

6. Olej z wiesiołka dwuletniego (GLA)
Olej z wiesiołka dwuletniego jest pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego i zawiera rodzaj zdrowego tłuszczu o nazwie GLA (kwas gamma-linolenowy). Olej ten wspomaga regenerację ścian tętnic poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i transport blaszki miażdżycowej do wątroby, skąd jest ona wydalana.

Można przyjmować od 3000 mg do 4000 mg dziennie. Olej z wiesiołka dwuletniego jest często stosowany przez kobiety w celu złagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy.

« Previous Next »