Typy budowy ciała: Czy jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem czy endomorfikiem?

Test pokazany na obrazku pozwala oszacować typ sylwetki poprzez pomiar obwodu nadgarstka w stosunku do rozmiaru dłoni. Trzy główne typy sylwetki to ektomorfik, mezomorfik i endomorfik.

A – Ektomorfik: Kciuk i palec środkowy znacznie zachodzą na siebie, gdy owiniesz nadgarstek wokół drugiej dłoni. Ten typ zazwyczaj charakteryzuje się cienkimi kośćmi, długimi kończynami i trudnościami w przybieraniu na wadze lub masie mięśniowej.

B – Mezomorficzny: Kciuk i palec środkowy ledwo się stykają, gdy są otoczone nadgarstkiem. Ten typ często kojarzy się z atletyczną budową ciała, dobrą naturalną muskulaturą i łatwością w budowaniu masy mięśniowej.

C – Endomorfik: Kciuk i palec środkowy nie stykają się podczas zginania nadgarstka. Ten typ charakteryzuje się zazwyczaj grubszą strukturą kości, tendencją do łatwiejszego gromadzenia się tkanki tłuszczowej i trudnościami w utracie wagi.